Самый простой вариант - редактировать отношения. Если у вас с партнером негатив, вы уже не знаете куда себя деть, но любите, то можно снять пелену с глаз.
Пелена уйдет, проявятся настоящие чувства и вы вспомните, как вам хорошо с ним или с ней.
В этом контексте вы избавитесь от связей, которые не дают жить дальше и держат вас обоих. Негатив тоже создает связи, от которых вы страдаете. Это заставляет вас или бывшего неосознанно искать встреч, пинговать, переживать, вспоминать. Но любви на самом деле уже нет.
У вас есть начальник или был начальник, который доставил массу негатива, из-за него вы хотите уволиться или уже уволились, но мысли и страхи не отпускают. А работу вы любите и уходить не хотели бы. Уберете негатив и станет гораздо легче работать, вы сможете выстроить свои реакции наиболее эффективно.
Вы когда-то совершили ошибку и эти ситуации всплывают регулярно в мыслях, не дают наслаждаться моментом. Вините себя за ошибки, злитесь за неудачи, обижаетесь на самого себя за прокрастинацию. Освободитесь от этого этой практикой.
Отпустить вину, стыд и злость на себя
Маму и папу мы любим в любом случае. Но это сложно принять за волной негативных воспоминаний.
Даже если вы считаете, что у вас все ровно, что вы все выстроили, то эта практика поможет вам продвинуться и осознать насколько лучше ваши отношения могут быть.
Обидели в детстве, когда воспитывали и наказывали. Бросили, когда ушли из семьи. Слишком много работали, что вы чувствовали одиночество. Ушли из жизни, а вы вините себя за что-то. Критиковали вас, лезли и лезут в вашу жизнь.
Станьте свободными, любите.